Aby zachować dobre zdrowie należy się stosować do wielu wytycznych.  Jedną z najważniejszych jest dietetyka czyli to jak się odżywiamy na co dzień.  To właśnie jaki pokarm spożywamy i w jakich ilościach decyduje o tym jak dobrze funkcjonuje nasz organizm.  W końcu jedzenie to w praktyce budulec z jakiego jest budowane nasze ciało a także z czego pozyskujemy energię.  Brak jakiś składników odżywczych bądź ich nadmiar wywołuje odpowiednie efekty w naszym organizmie.  Jeżeli nie odżywiamy się poprawnie możemy mieć różne problemy, na przykład z pamięcią czy wzrokiem. 

 Dlatego odpowiednia dieta jest bardzo ważna.  Niestety obecnie istnieje duży problem z wyborem diety spowodowany całą masą przeróżnych osób promujących na różne sposoby różne diety.  Ludzie zwykle zachwalają jakąś dietę a później okazuje się że ona nie dział działa dla nas.  Na szczęście mimo tego całego zgiełku i chaosu jest dieta którą możemy śmiało wybrać ufając że jeżeli zdrowo do niej podejdziemy zachowamy dobre zdrowie.  Nie jest to oczywiście żadna dieta cud która pomoże nam zrzucić w krótkim czasie wiele kilogramów.  Tom dietą jest polecana przez ministerstwo zdrowia dieta śródziemnomorska.